أظهرت دراسة حديثة أجراها مركز سليب (نورث داكوتا ، الولايات المتحدة الأمريكية) أن الأجهزة غير الطبية المصممة لمراقبة جودة النوم تؤدي فعليًا إلى نتائج غير صحيحة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤثر سلبًا على الأرق نفسها ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراضه.
الأرق والرصد
اليوم ، هناك العديد من الأجهزة لمراقبة جودة النوم ، ما يسمى بتتبع النوم. تبدو مثل أساور اللياقة البدنية والساعات وكذلك الأجهزة مع التطبيقات الموضوعة على طاولة السرير. تتعقب هذه الأدوات بياناتك الحيوية بدون توقف أثناء نومك ، ثم تقدم تقريراً عن وتيرة تغيرات الموقف ، وقت مراحل النوم السريعة والعميقة ، تحدث في المنام (إذا تحدثت).
وفقًا للدكتور كيلي بارون ، مدير برنامج الصحة السلوكية أثناء النوم بجامعة يوتا ، فقد لاحظت أن هؤلاء المتعاقدين يساعدون في تحديد أنماط الأرق. هي تستخدم سوار فيتبيت. لكن في الآونة الأخيرة ، أصبحت شكاوى المرضى حول رداءة نوعية النوم التي اكتشفتها الأجهزة أكثر تواتراً.
يرى الناس أن مرحلة النوم العميق ، على سبيل المثال ، تختلف عن المتوسط ، ويعتقدون أن هناك شيئًا ما خاطئًا معهم ، حيث يقع في حالة من الذعر. ومع ذلك ، فإن مدة كل مرحلة هي فردية لأشخاص مختلفين ، وليس هناك سبب يدعو إلى القول إنك مريض فقط باستخدام البيانات من جهاز غير طبي.
حالة الانشغال المفرط مع تحقيق النوم المثالي تسمى orthosomnia. صاغ المصطلح لأول مرة علماء من كلية الطب بجامعة راش وكلية الطب. نشرت جامعة فاينبرغ نورثويسترن نتائج أبحاثهم في عام 2017 في مجلة الطب السريري للنوم.
لماذا تتعقب أجهزة تتبع النوم؟
أجرى علماء من جامعة نورث داكوتا دراسة حول جراحة العظام لتحديد أسبابها. أظهرت النتائج أن الناس يميلون إلى الثقة في متتبعات النوم الخاصة بهم بشكل كبير ، مما يجعلهم قلقين ، مما يجعل من الصعب عليهم النوم.
الكلمات المستخدمة من قبل الأدوات:
- نسبة خط الطول للنوم ؛
- فشل القلب
- إيقاعات النوم
وكذلك الرسوم البيانية لاضطرابات النوم ، التي تحدد على أساس الخوارزميات ، تسبب قلقا متزايدا للمرضى. إنهم ينامون في السرير لفترة طويلة ، ويحاولون عدم التحرك ، بحيث يُظهر الجهاز نومًا أفضل. لكن في الحقيقة ليس كذلك!
دقة الأساور اللياقة البدنية مقارنة مع الأجهزة الطبية التي تأخذ قراءات نشاط الدماغ ، ومعدل ضربات القلب ، والضغط ، وما إلى ذلك ، أقل من 70 ٪. هذا ما أكده مطورو أجهزة اللياقة البدنية بأنفسهم ، لذلك يجب ألا تعتمد عليهم بشكل كامل.
لماذا تحتاج بعد ذلك تتبع اللياقة البدنية؟
تم تصميم هذه الأجهزة لإعلام المستخدمين حول نشاطهم اليومي: عدد الخطوات ، استهلاك السعرات الحرارية ، النسبة المئوية للراحة والاستيقاظ ، وما إلى ذلك. لكن ليس الغرض منها إجراء تشخيص ، نظرًا لعدم امتلاك أجهزة استشعار كافية. لذلك ، لا تقلق إذا أظهر سوار اللياقة البدنية أنك لا تنام جيدًا: ربما يكون هذا الحلم هو الأنسب لك!
