Скорошно проучване на центъра за сън (Северна Дакота, САЩ) показа, че немедицинските устройства, предназначени да наблюдават качеството на съня, всъщност дават неправилни резултати. Освен това, те могат да повлияят негативно на самото безсъние, като изострят симптомите му.
Безсъние и наблюдение
Днес има много устройства за наблюдение на качеството на съня, така наречените сънища. Те приличат на фитнес гривни, часовници, а също и устройства с приложения, поставени на нощното шкафче. Тези джаджи проследяват вашите биометрични данни нон-стоп, докато спите, и след това отчитат честотата на смяна на позите, времето на бързите и дълбоки фази на съня, разговор в сън (ако сте говорили).
Според д-р Кели Барон, директор на Програмата за поведенческо здраве на Университета на Юта, тя отбеляза, че тези тракери помагат да се идентифицират модели на безсъние; тя сама използва гривна Fitbit. Но напоследък оплакванията на пациентите от лошото качество на съня, открити от устройства, стават все по-чести.
Хората виждат, че фазата на техния дълбок, например, сън е различна от средната и смятат, че с тях нещо не е наред, изпадайки в паническо състояние. Продължителността на всяка фаза обаче е индивидуална за различните хора и няма причина да се казва, че сте болни само като използвате данни от немедицински апарат.
Състоянието на прекомерна загриженост с постигането на идеален сън се нарича ортосомния. Терминът за първи път е въведен от учени от Медицинското училище на Университета Ръш и Медицинското училище. Feinberg Northwestern University, публикува резултатите от своите изследвания през 2017 г. в Journal of Clinical Medicine of Sleep.
Защо следите за сън са вредни?
Учени от Университета в Северна Дакота проведоха проучване за ортосомия, за да установят причините за това. Резултатите показаха, че хората са склонни да се доверяват прекалено много на своите проследяващи съня, което ги прави тревожни, което от своя страна не им позволява да заспят.
Думи, използвани от джаджи:
- процент дължина за сън;
- сърдечна недостатъчност
- сънни ритми
както и графики на нарушения на съня, определени на базата на алгоритми, причиняват повишена тревожност на пациентите. Те лежат в леглото дълго време, опитвайки се да не се движат, така че устройството да показва по-добър сън. Но всъщност не е!
Точността на биометричните фитнес гривни в сравнение с медицински изделия, които отчитат мозъчната активност, сърдечната честота, налягането и др., Е по-малка от 70%. Това се потвърждава от самите разработчици на мобилни фитнес устройства, така че не бива да разчитате напълно на тях.
Защо тогава се нуждаят от фитнес тракери?
Тези устройства са предназначени да информират потребителите за тяхната ежедневна активност: броя на стъпките, консумацията на калории,% почивка и будност и т.н., но те не са предназначени да поставят диагноза, тъй като нямат достатъчно сензори. Затова не се притеснявайте, ако вашата фитнес гривна е показала, че не спите добре: може би такъв сън е най-подходящ за вас!
