Un estudi recent del Centre de son (Dakota del Nord, Estats Units) va demostrar que els dispositius no mèdics dissenyats per controlar la qualitat del son produeixen efectivament resultats incorrectes. A més, poden afectar negativament el propi insomni, que agreugen els seus símptomes.
Insomni i seguiment
Avui en dia, hi ha molts dispositius per controlar la qualitat del son, els anomenats rastrejadors del son. Semblen polseres, rellotges i també dispositius amb aplicacions col·locades a la tauleta de nit. Aquests aparells fan el seguiment de les vostres dades biomètriques sense parar mentre dormiu, i després informen sobre la freqüència dels canvis de postura, el temps de les fases ràpides i profundes del son, conversa en un somni (si parleu).
Segons la doctora Kelly Baron, directora del Programa de salut en el comportament del son de la Universitat de Utah, va assenyalar que aquests rastrejadors ajuden a identificar els patrons d'insomni; ella mateixa utilitza una polsera Fitbit. Però recentment, les queixes dels pacients sobre la mala qualitat del son detectada pels dispositius s’han fet més freqüents.
Les persones veuen que la fase del seu son profund, per exemple, el son és diferent de la mitjana, i pensen que alguna cosa va malament amb ells, caient en un estat de pànic. Tanmateix, la durada de cada fase és individual per a diferents persones i no hi ha cap raó per dir que està malalt només utilitzant dades d’un dispositiu no mèdic.
L’estat de preocupació excessiva per assolir el son ideal s’anomena ortosomnia. El terme va ser creat per científics de l'Escola Mèdica de la Universitat Rush i de l'Escola de Medicina. Feinberg Northwestern University, va publicar els resultats de la seva investigació el 2017 a la Revista de Medicina Clínica del son.
Per què són perjudicials els rastrejadors del son?
Científics de la Universitat de Dakota del Nord van realitzar un estudi sobre ortosomia per identificar-ne les causes. Els resultats van demostrar que la gent tendeix a confiar massa en els rastrejadors del son, cosa que els fa inquiets, cosa que dificulta la son.
Paraules que utilitzen els gadgets:
- percentatge de longitud per dormir;
- insuficiència cardíaca
- ritmes de son
així com gràfics de trastorns del son, determinats a partir d'algorismes, causen augment de l'ansietat dels pacients. Estan al llit una bona estona, intentant no moure’s, de manera que l’aparell demostri un millor son. Però de fet no ho és!
La precisió de les polseres biomètriques de fitness en comparació amb els dispositius mèdics que fan lectures de l’activitat cerebral, la freqüència cardíaca, la pressió, etc., és inferior al 70%. Això ho confirmen els propis desenvolupadors de dispositius mòbils de fitness, de manera que no us heu de dependre del tot.
Per què, aleshores, necessiteu seguidors de fitness?
Aquests dispositius estan dissenyats per informar els usuaris sobre la seva activitat diària: el nombre de passos, el consum de calories,% de descans i despertar, etc. Però no estan pensats per fer un diagnòstic, ja que no disposen de sensors suficients. Per tant, no us preocupeu si la vostra polsera de forma física ha demostrat que no dormiu bé: potser un somni és el més adequat per a vosaltres!
