En nylig undersøgelse foretaget af Sleep Center (North Dakota, USA) viste, at ikke-medicinsk udstyr designet til at overvåge søvnkvaliteten faktisk giver forkerte resultater. Desuden kan de påvirke søvnløsheden i negativ retning, hvilket forværrer dens symptomer.
Søvnløshed og overvågning
I dag er der mange enheder til overvågning af søvnkvaliteten, de såkaldte sleep trackers. De ligner fitness armbånd, ure og også enheder med applikationer placeret på natbordet. Disse gadgets sporer dine biometriske data non-stop, mens du sover, og rapporterer derefter om hyppigheden af holdningsændringer, tidspunktet for de hurtige og dybe faser i søvn, samtale i en drøm (hvis du talte).
Ifølge Dr. Kelly Baron, direktør for University of Utahs søvnadfærdsmæssige sundhedsprogram, bemærkede hun, at disse trackere hjælper med at identificere mønstre for søvnløshed; hun bruger selv et Fitbit armbånd. Men for nylig er patientklager over den dårlige søvnkvalitet opdaget af enheder blevet hyppigere.
Folk ser, at fasen af deres dybe for eksempel søvn er forskellig fra gennemsnittet, og de tror, at der er noget galt med dem, der falder i panik. Varigheden af hver fase er dog individuel for forskellige mennesker, og der er ingen grund til at sige, at du kun er syg ved at bruge data fra et ikke-medicinsk udstyr.
Tilstanden med overdreven beskæftigelse med at opnå ideel søvn kaldes ortosomni. Begrebet blev først opfundet af forskere fra Medical School of Rush University og School of Medicine. Feinberg Northwestern University offentliggjorde resultaterne af deres forskning i 2017 i Journal of Clinical Medicine of Sleep.
Hvorfor er søvnsporere skadelige?
Forskere fra University of North Dakota gennemførte en undersøgelse af ortosomi for at identificere dens årsager. Resultaterne viste, at folk har en tendens til at stole for meget på deres søvnsporere, hvilket gør dem ængstelige, hvilket igen gør det vanskeligt at sove.
Ord brugt af gadgets:
- procentdel af længdegrad for søvn
- hjertesvigt
- søvnrytmer
såvel som grafer over søvnforstyrrelser, bestemt på grundlag af algoritmer, medfører øget angst hos patienter. De ligger i sengen i lang tid og prøver ikke at bevæge sig, så enheden viser bedre søvn. Men det er det faktisk ikke!
Nøjagtigheden af biometriske fitnessarmbånd i sammenligning med medicinsk udstyr, der tager måling af hjerneaktivitet, hjerterytme, tryk osv., Er mindre end 70%. Dette bekræftes af udviklerne af mobile fitnessapparater selv, så du skal ikke helt stole på dem.
Hvorfor har du brug for fitness trackere?
Disse enheder er designet til at informere brugerne om deres daglige aktivitet: antallet af trin, kaloriforbrug,% hvile og vågenhed osv. Men de er ikke beregnet til at stille en diagnose, da de ikke har tilstrækkelige sensorer. Derfor skal du ikke bekymre dig, hvis dit fitnessarmbånd har vist, at du ikke sover godt: måske er en sådan drøm den bedst egnede til dig!
