A Sleep Center (Észak-Dakota, USA) nemrégiben elvégzett tanulmánya azt mutatta, hogy az alvásminőség ellenőrzésére tervezett nem orvosi eszközök valóban helytelen eredményeket hoznak. Sőt, negatívan befolyásolhatják az álmatlanságot, súlyosbítva a tüneteket.
Álmatlanság és monitorozás
Manapság számos eszköz van az alvás minőségének ellenőrzésére, az úgynevezett alváskövető. Úgy néznek ki, mint a fitnesz karkötő, karóra, valamint az éjjeliszekrényre helyezett alkalmazásokkal rendelkező eszközök. Ezek a modulok alvás közben folyamatosan nyomon követik biometrikus adatait, majd jelentést tesznek a testtartás változásának gyakoriságáról, az alvás gyors és mély fázisának idejéről, álomban való beszélgetésről (ha beszéltél)..
Dr. Kelly Baron, az Utah-i Egyetem alvás Viselkedés-egészségügyi Programjának igazgatója szerint megjegyezte, hogy ezek a nyomkövetők segítik az álmatlanság mintáinak azonosítását; ő maga egy Fitbit karkötőt használ. Az utóbbi időben azonban egyre gyakoribbak a betegek panaszai az eszközök által észlelt rossz alvási minőségről.
Az emberek látják, hogy például a mély alvás fázisa eltér az átlagtól, és azt gondolják, hogy valami nincs rendben velük, és pánikba esnek. Az egyes szakaszok időtartama azonban különbözik az emberek számára, és nincs ok azt mondani, hogy csak nem orvosi eszközből származó adatok alapján beteg.
Az ideális alvás elérésével kapcsolatos túlzott aggodalom ortoszomniának nevezik. A kifejezést először a Rush Egyetemi Orvostudományi Iskola és az Orvostudományi Iskola tudósai alkották meg. A Feinberg Northwestern University 2017-ben közzétette kutatásaik eredményeit a Journal of Clinical Medicine of Sleep-ben.
Miért káros az alváskövető?
Az észak-dakotai egyetem kutatói tanulmányt készítettek az ortoszómiáról annak okainak azonosítása érdekében. Az eredmények azt mutatták, hogy az emberek hajlamosak túl sokat bízni alváskövetőikben, ami szorongássá teszi őket, ami viszont megnehezíti az alvást.
A Gadgets által használt szavak:
- az alvás hosszúságának százaléka;
- szívelégtelenség
- alvási ritmusok
valamint az alvási rendellenességek grafikonjai, algoritmusok alapján meghatározva, fokozott szorongást okoznak a betegekben. Hosszú ideig ágyban fekszenek, megpróbálva nem mozogni, hogy a készülék jobban aludjon. De valójában nem az!
A biometrikus fitnesz karkötő pontossága az agyi aktivitást, pulzusszámot, nyomást stb. Mérő orvostechnikai eszközökkel összehasonlítva kevesebb, mint 70%. Ezt a mobil fitnesz eszközök fejlesztői is megerősítik, ezért nem szabad teljes mértékben támaszkodni rájuk.
Miért van szüksége fitnesz-követőkre?
Ezeket az eszközöket úgy fejlesztették ki, hogy tájékoztassák a felhasználókat a napi tevékenységeikről: a lépések számáról, a kalória-fogyasztásról, a pihenés és ébrenlét% -áról stb. De nem célja a diagnózis felállítása, mivel nem rendelkeznek elegendő érzékelővel. Ezért ne aggódjon, ha fitnesz karkötője kimutatta, hogy nem alszik jól: talán egy ilyen álom a legmegfelelőbb neked!
