Uit een recent onderzoek van het Sleep Center (North Dakota, VS) is gebleken dat niet-medische apparaten die zijn ontworpen om de slaapkwaliteit te controleren, eigenlijk onjuiste resultaten opleveren. Bovendien kunnen ze de slapeloosheid zelf negatief beïnvloeden en de symptomen ervan verergeren.
Slapeloosheid en monitoring
Tegenwoordig zijn er veel apparaten voor het bewaken van de kwaliteit van de slaap, de zogenaamde slaap-trackers. Ze zien eruit als fitnessarmbanden, horloges en ook apparaten met applicaties die op het nachtkastje worden geplaatst. Deze gadgets volgen non-stop uw biometrische gegevens terwijl u slaapt en rapporteren vervolgens over de frequentie van houdingsveranderingen, de tijd van de snelle en diepe slaapfasen, een gesprek in een droom (als u sprak).
Volgens Dr. Kelly Baron, directeur van het Sleep Behavioral Health Program van de University of Utah, merkte ze op dat deze trackers helpen bij het identificeren van patronen van slapeloosheid; ze gebruikt zelf een Fitbit-armband. Maar sinds kort komen klachten van patiënten over de slechte kwaliteit van de slaap die door apparaten worden gedetecteerd vaker voor.
Mensen zien dat de fase van hun diepe slaap bijvoorbeeld verschilt van het gemiddelde, en ze denken dat er iets mis is met hen, in paniek raken. De duur van elke fase is echter individueel voor verschillende mensen en er is geen reden om te zeggen dat u alleen ziek bent wanneer u gegevens van een niet-medisch apparaat gebruikt.
De toestand van overmatige preoccupatie met het bereiken van ideale slaap wordt orthosomnia genoemd. De term werd voor het eerst bedacht door wetenschappers van de Medical School van Rush University en de School of Medicine. Feinberg Northwestern University publiceerde de resultaten van hun onderzoek in 2017 in het Journal of Clinical Medicine of Sleep.
Waarom zijn slaaptrackers schadelijk?
Wetenschappers van de Universiteit van North Dakota hebben een onderzoek uitgevoerd naar orthosomie om de oorzaken ervan te achterhalen. De resultaten toonden aan dat mensen de neiging hebben om hun slaaptrackers te veel te vertrouwen, wat hen angstig maakt, wat op zijn beurt het moeilijk maakt om te slapen.
Woorden gebruikt door gadgets:
- percentage van de lengte voor slaap;
- hartfalen
- slaapritmes
evenals grafieken van slaapstoornissen, bepaald op basis van algoritmen, veroorzaken verhoogde angst bij patiënten. Ze liggen lang in bed en proberen niet te bewegen, zodat het apparaat beter slaapt. Maar dat is het niet!
De nauwkeurigheid van biometrische fitnessarmbanden in vergelijking met medische apparaten die metingen uitvoeren van hersenactiviteit, hartslag, druk, enz., Is minder dan 70%. Dit wordt bevestigd door de ontwikkelaars van mobiele fitnessapparaten zelf, dus u moet er niet volledig op vertrouwen.
Waarom dan fitness-trackers nodig?
Deze apparaten zijn ontworpen om gebruikers te informeren over hun dagelijkse activiteiten: het aantal stappen, calorieverbruik,% rust en wakkerheid, enz. Maar ze zijn niet bedoeld om een diagnose te stellen, omdat ze niet voldoende sensoren hebben. Maak je daarom geen zorgen als je fitnessarmband heeft aangetoond dat je niet goed slaapt: misschien is zo'n droom het meest geschikt voor jou!
