Недавно истраживање Центра за спавање (Северна Дакота, САД) показало је да немедицински уређаји дизајнирани за надгледање квалитета сна уствари дају погрешне резултате. Штавише, они могу негативно утицати на саму несаницу, погоршавајући њене симптоме.
Несаница и надзор
Данас постоји много уређаја за надгледање квалитета сна, такозвани трацкери спавања. Изгледају као наруквице за фитнес, сатове, а такође и уређаји са апликацијама постављеним на ноћном ормарићу. Ови уређаји непрекидно прате ваше биометријске податке док спавате, а затим извештавају о учесталости промена положаја, времену брзе и дубоке фазе сна, разговора у сну (ако сте говорили).
Према др. Келли Барон, директорици програма здравственог понашања спавања на Универзитету у Утаху, приметила је да ти следбеници помажу у идентификацији образаца несанице; сама користи Фитбит наруквицу. Но, у последње време све су чешће притужбе пацијената на лош квалитет сна који откривају уређаји.
Људи виде да се, на пример, фаза њиховог дубоког спавања разликује од просека, и мисле да с њима нешто није у реду, падају у панично стање. Међутим, трајање сваке фазе је индивидуално за различите људе и нема разлога да кажете да сте болесни само користећи податке са немедицинског уређаја.
Стање прекомерне преокупације постизањем идеалног сна назива се ортосомнија. Термин су први пут сковали научници са Медицинског факултета Универзитета Русх и Медицинског факултета. Универзитет Феинберг северозапад, објавио је резултате свог истраживања 2017. године у часопису Цлиницал Медицине оф Слееп.
Зашто су следбеници сна штетни?
Научници са Универзитета Северна Дакота спровели су студију ортосомије како би идентификовали њене узроке. Резултати су показали да људи имају тенденцију да превише верују својим трагачима сна, што их чини анксиознима, што заузврат отежава спавање.
Речи које користе гадгети:
- проценат дужине за спавање;
- затајење срца
- ритмови спавања
као и графикони поремећаја спавања, одређени на основу алгоритама, изазивају повећану анксиозност пацијената. Дуго леже у кревету, покушавајући да се не померају, како би уређај показао бољи сан. Али у ствари није!
Тачност биометријских наруквица за фитнес у поређењу са медицинским уређајима која узимају очитавање можданих активности, откуцаја срца, притиска итд., Мања је од 70%. То потврђују и сами произвођачи мобилних уређаја за фитнес, тако да се на њих не бисте требали у потпуности ослонити.
Зашто би онда требали фитнес трацкери?
Ови уређаји дизајнирани су тако да информишу кориснике о њиховој свакодневној активности: броју корака, потрошњи калорија,% одмора и будности, итд. Али они нису намењени постављању дијагнозе, јер немају довољно сензора. Стога, не брините ако вам је фитнес наруквица показала да не спавате добро: можда вам је такав сан најприкладнији!
