ตัวติดตามการนอนของคุณอาจทำให้อาการนอนไม่หลับรุนแรงขึ้นอีก

การศึกษาล่าสุดโดย Sleep Center (North Dakota, USA) พบว่าอุปกรณ์ที่ไม่ใช่แพทย์ออกแบบมาเพื่อตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับจริงให้ผลลัพธ์ที่ไม่ถูกต้อง นอกจากนี้พวกเขายังสามารถส่งผลกระทบในทางลบต่อการนอนไม่หลับของตัวเองทำให้รุนแรงอาการ

นอนไม่หลับและเฝ้าระวัง

วันนี้มีอุปกรณ์มากมายสำหรับตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับเครื่องมือติดตามการนอนหลับที่เรียกว่า พวกเขาดูเหมือนสร้อยข้อมือออกกำลังกายนาฬิกาและอุปกรณ์ที่มีแอพพลิเคชั่นวางอยู่บนโต๊ะข้างเตียง แกดเจ็ตเหล่านี้ติดตามข้อมูลไบโอเมตริกซ์ของคุณแบบไม่หยุดยั้งในขณะที่คุณหลับจากนั้นรายงานความถี่ของการเปลี่ยนแปลงของการโพสท่าเวลาของการนอนหลับที่รวดเร็วและลึกการสนทนาในฝัน (ถ้าคุณพูด).

ตามที่ดร. เคลลี่บารอนผู้อำนวยการโครงการสุขภาพพฤติกรรมการนอนหลับของมหาวิทยาลัยยูทาห์เธอกล่าวว่าเครื่องมือติดตามเหล่านี้ช่วยระบุรูปแบบการนอนไม่หลับ เธอเองใช้สร้อยข้อมือ Fitbit แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้การร้องเรียนของผู้ป่วยเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีที่อุปกรณ์ตรวจพบได้บ่อยขึ้น

ผู้คนเห็นว่าระยะลึกของพวกเขาเช่นการนอนหลับนั้นแตกต่างจากค่าเฉลี่ยและพวกเขาคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขาตกอยู่ในภาวะตื่นตระหนก อย่างไรก็ตามระยะเวลาของแต่ละเฟสนั้นแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลและไม่มีเหตุผลที่จะบอกว่าคุณป่วยโดยใช้ข้อมูลจากอุปกรณ์ที่ไม่ใช่แพทย์เท่านั้น

สถานะของความลุ่มหลงมากเกินไปกับการบรรลุการนอนหลับที่เหมาะเรียกว่า orthosomnia คำนี้ถูกประกาศใช้ครั้งแรกโดยนักวิทยาศาสตร์จากโรงเรียนแพทย์ของ Rush University และคณะแพทยศาสตร์ Feinberg Northwestern University ตีพิมพ์ผลการวิจัยของพวกเขาในปี 2017 ในวารสารอายุรศาสตร์คลินิกการนอนหลับ

เหตุใดเครื่องมือติดตามการนอนหลับจึงเป็นอันตราย

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยนอร์ ธ ดาโคตาทำการศึกษาเกี่ยวกับออร์โธซิสเพื่อระบุสาเหตุ ผลการวิจัยพบว่าผู้คนมักจะเชื่อใจเครื่องมือติดตามการนอนมากเกินไปซึ่งทำให้พวกเขาวิตกกังวลซึ่งในทางกลับกันทำให้ยากต่อการนอนหลับ

คำที่ใช้โดย Gadgets:

• ร้อยละของลองจิจูดสำหรับการนอนหลับ;
• หัวใจล้มเหลว
• จังหวะการนอนหลับ

เช่นเดียวกับกราฟของความผิดปกติของการนอนหลับที่พิจารณาจากพื้นฐานของอัลกอริทึมทำให้เกิดความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นของผู้ป่วย พวกเขานอนอยู่บนเตียงเป็นเวลานานพยายามที่จะไม่ย้ายเพื่อให้อุปกรณ์แสดงการนอนหลับที่ดีขึ้น แต่ในความเป็นจริงมันไม่ได้!

ความถูกต้องของกำไลฟิตเนสไบโอเมตริกซ์เมื่อเปรียบเทียบกับอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ใช้อ่านการทำงานของสมอง, อัตราการเต้นของหัวใจ, ความดัน, ฯลฯ มีน้อยกว่า 70% สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยผู้พัฒนาอุปกรณ์ออกกำลังกายมือถือด้วยตัวเองดังนั้นคุณไม่ควรพึ่งพาอุปกรณ์เหล่านี้อย่างสมบูรณ์

ทำไมจึงต้องมีตัวติดตามฟิตเนส?

อุปกรณ์เหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อแจ้งให้ผู้ใช้ทราบเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันของพวกเขา: จำนวนขั้นตอน, การบริโภคแคลอรี่,% การพักผ่อนและความตื่นตัว ฯลฯ แต่พวกเขาไม่ได้ตั้งใจทำการวินิจฉัยเพราะพวกเขาไม่มีเซ็นเซอร์เพียงพอ ดังนั้นไม่ต้องกังวลหากสร้อยข้อมือฟิตเนสของคุณแสดงว่าคุณนอนหลับไม่สนิท: บางทีความฝันนั้นเหมาะที่สุดสำหรับคุณ!