Ang isang kamakailang pag-aaral ng Sleep Center (North Dakota, USA) ay nagpakita na ang mga aparatong di-medikal na idinisenyo upang masubaybayan ang kalidad ng pagtulog ay talagang gumagawa ng mga maling resulta. Dagdag pa, maaari silang negatibong nakakaapekto sa hindi pagkakatulog mismo, na pinalalaki ang mga sintomas nito.
Insomnia at pagsubaybay
Ngayon, maraming mga aparato para sa pagsubaybay sa kalidad ng pagtulog, ang tinatawag na mga tracker ng pagtulog. Mukha silang fitness bracelet, relo, at mga aparato na may mga application na nakalagay sa bed bed table. Sinusubaybayan ng mga gadget ang iyong biometric data na hindi tumitigil habang natutulog ka, at pagkatapos ay iulat ang dalas ng mga pagbabago sa pustura, ang oras ng mabilis at malalim na mga yugto ng pagtulog, pag-uusap sa isang panaginip (kung nagsalita ka).
Ayon kay Dr. Kelly Baron, direktor ng Programa sa Pag-uugali sa Pag-uugali sa Kalusugan ng Pamantasan ng University of Utah, nabanggit niya na ang mga tracker na ito ay tumutulong na makilala ang mga pattern ng hindi pagkakatulog siya mismo ay gumagamit ng isang Fitbit pulseras. Ngunit kamakailan lamang, ang mga reklamo ng pasyente tungkol sa hindi magandang kalidad ng pagtulog na nakita ng mga aparato ay naging mas madalas.
Nakikita ng mga tao na ang yugto ng kanilang malalim, halimbawa, ang pagtulog ay naiiba sa average, at iniisip nila na ang isang bagay ay mali sa kanila, nahuhulog sa isang gulat na estado. Gayunpaman, ang tagal ng bawat yugto ay indibidwal para sa iba't ibang mga tao, at walang dahilan upang sabihin na ikaw ay may sakit na gumagamit lamang ng data mula sa isang di-medikal na aparato.
Ang estado ng labis na sobrang pag-abala sa pagkamit ng perpektong pagtulog ay tinatawag na orthosomnia. Ang termino ay unang coined ng mga siyentipiko mula sa Medical School of Rush University at ang School of Medicine. Ang Feinberg Northwestern University, nai-publish ang mga resulta ng kanilang pananaliksik noong 2017 sa Journal of Clinical Medicine of Sleep.
Bakit nakakapinsala ang mga tracker ng pagtulog?
Ang mga siyentipiko mula sa University of North Dakota ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa orthosomy upang makilala ang mga sanhi nito. Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga tao ay may posibilidad na magtiwala sa kanilang mga tracker ng pagtulog nang labis, na ginagawang sabik sa kanila, na kung saan ay ginagawang mahirap na matulog.
Mga salitang Ginamit ng Gadget:
- porsyento ng longitude para sa pagtulog;
- kabiguan sa puso
- mga ritmo sa pagtulog
pati na rin ang mga graph ng mga karamdaman sa pagtulog, na tinutukoy sa batayan ng mga algorithm, ay nagdudulot ng pagtaas ng pagkabalisa sa mga pasyente. Nakahiga sila sa kama nang mahabang panahon, sinusubukan na hindi lumipat, upang ang aparato ay nagpapakita ng isang mas mahusay na pagtulog. Ngunit sa katunayan ito ay hindi!
Ang katumpakan ng mga bracelet ng fitness ng biometric kumpara sa mga aparatong medikal na kumukuha ng mga pagbasa ng aktibidad ng utak, rate ng puso, presyon, atbp, ay mas mababa sa 70%. Ito ay nakumpirma ng mga developer ng mga mobile fitness device mismo, kaya hindi mo dapat lubusang umasa sa kanila.
Bakit kailangan ng fitness tracker?
Ang mga aparatong ito ay dinisenyo upang ipaalam sa mga gumagamit ang tungkol sa kanilang pang-araw-araw na aktibidad: ang bilang ng mga hakbang, pagkonsumo ng calorie,% ng pahinga at pagkagising, atbp. Ngunit hindi nila inilaan na gumawa ng pagsusuri, dahil wala silang sapat na sensor. Samakatuwid, huwag mag-alala kung ang iyong fitness bracelet ay nagpakita na hindi ka natutulog nang maayos: marahil ang gayong panaginip ay ang pinaka-angkop para sa iyo!
